شبیه جغد هستید یا چکاوک؟

آیا شما جزو آن دسته از افرادی هستید که تا دیر وقت بیدار می‌مانید تا کارهایتان را انجام دهید یا ترجیح می‌دهید صبح زود بیدار شوید و آن را تمام کنید؟

برخی افراد شبیه جغد و پرندگانی که در شب فعال‌اند هستند و برخی دیگر به چکاوک و پرندگانی که در صبح فعال‌اند می‌مانند.آنهایی که مانند جغد هستند شبها تا دیر وقت بیدار می‌مانند اما بیدار شدن به موقع در صبح برای رفتن به مدرسه یا سر کار برایشان مشکل است.آن‌هایی که به چکاوک می‌مانند ترجیح می‌دهند که زود به رختخواب بروند و روزشان را زودتر از بقیه افراد شروع کنند.

آن‌هایی که مانند جغداند تنبل نیستند ساعت بدنشان کند و به مدت بیست و پنج ساعت کار می‌کند.بنابراین آنها همیشه به مدت زمان بیشتری در صبح نیاز دارند.

اما چکاوک‌ها ساعتشان تندتر کار می‌کند.آنها در بیدار شدن به موقع هیچ مشکلی ندارند.اما قبل از اینکه بیشتر افراد به خواب بروند.آنها آماده‌ی خوابیدن می‌شوند.اگر شما دائما درمدرسه و محل کارتان دیر حاضر می‌شوید ساعت بدنتان را مقصر ندانید هر کسی می‌تواند از ساعت مدرسه و محل کارش پیروی کند اما تنظیم ساعت بدن بعضی‌ها مشکل‌تر از بقیه است..

ساعت بدنمان نشان می‌دهد که ما در شب می‌خوابیم اما در روز بیداریم و گرسنه می‌شویم و در طول شب سیر هستیم.این ساعت حتی احساس فعال بودن ما را کنترل می‌کند.البته عادت‌های ما نیز حائز اهمیت است..

برای مثال:اگر شما هر شب در یک زمان معین بخوابید تغییر دادن آن کار بسیار مشکلی است.